Défi n° 1 janvier | « Trouve une pratique qui te fait te sentir bien »

Ouf, une nouvelle année commence. En janvier, nous sommes dans la chambre, un lieu calme où on prend soin de soi.

Pour ce premier défi de l’année, nous te proposons de trouver une pratique à faire seul-e qui te fait sentir bien. Ça n’a pas besoin d’être faire du yoga ou de la méditation tous les jours! On n’est clairement pas là pour se forcer à faire quoi que ce soit. Choisis quelque chose qui te permet d’évacuer les petites contrariétés et les stress de la vie.

Ça peut être s’accorder une sieste, sortir marcher sans téléphone, passer la dernière heure de la journée à lire, méditer… mais ça peut aussi être se mettre à la boxe pour défouler, ou instituer une heure où personne n’a le droit de te déranger. En clair, le défi de cette semaine, c’est un temps pour toi et te relaxer, chaque jour si possible, et au minimum chaque semaine.

Tu mérites d’avoir du temps et d’être détendu-e!

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